STOP MET PIEKEREN

Iedereen piekert wel eens, maar als piekeren een probleem wordt dat veel spanning geeft, zorgt voor slapeloosheid en het plezier in het leven wegneemt is het tijd om er iets aan te doen. De Module Stoppen met Piekeren leert de deelnemer allereerst om zich bewust te worden van zijn gepieker, door regelmatige registratie. Zodra iemand zich beter bewust is van zijn gepieker en de momenten waarop dit gebeurt is het tijd om tot actie over te gaan. Allereerst met een aantal handige oefeningen. Daarna is er aandacht voor ‘anders leren denken’. De deelnemer leert hoe het komt dat hij door het maken van denkfouten sommige (toekomstige) gebeurtenissen te negatief inschat, hetgeen piekeren in de hand werkt. 

Voor wie? 

Volwassenen en jong volwassen met piekerklachten.  De module kan worden ingezet bij cliënten die vaardigheden nodig hebben om hun piekeren te doorbreken.

Zelfstandige module

Stop met piekeren is een zelfstandige module. De behandelaar heeft geen actieve rol binnen de module, maar kan eventueel meelezen. De module wordt vaak gecombineerd met andere modules en behandelingen, of als onderdeel dienen van een uitgebreide behandeling van bijvoorbeeld somberheid. 

 Opbouw module

  • Introductie
  • Mijn piekergedrag
  • Soort piekergedachtes
  • Praktische oefeningen; gedachtenstop, overdrijven, loslaten, anders denken. 
  • Eind meting
  • Afsluiting

De module Stop met Piekeren kan door de deelnemer in eigen tempo worden gevolgd. Om optimaal profijt te hebben van de module wordt aangeraden er circa 6 weken de tijd voor te nemen. Dan is er voldoende tijd om de oefeningen te doen. De module kan worden ingezet bij cliënten die vaardigheden nodig hebben om hun piekeren te doorbreken, maar kan ook prima als onderdeel dienen van een uitgebreide behandeling van bijvoorbeeld somberheid. 

   

Kenmerken

  • Onderdeel van de basisset
  • Informatie en praktische tips
  • Vragenlijsten en oefeningen
  • Geschikt voor smartphone, tablet en computer 

Thema: Piekeren



Meer weten?

Vragen over deze module en hoe dit past in jouw praktijk? Neem contact op met onze psycholoog Frank Koster
070-3142495

Neem contact op






Meer modulethema's

Slapen

3 modules

Meer info

Leefstijl

11 modules

Meer info

Stemming

15 modules

Meer info