Angst en paniek 

De module is ontwikkeld in opdracht van Stichting mirro. De inhoud is ontwikkeld door professionals die deskundig zijn op het gebied van angst en paniek. Met deze module kun je leren wat angst en paniek is en welke angstklachten je kunt ervaren. Ga zelf aan de slag om klachten te herkennen en aan te pakken. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de cognitieve gedragstherapie. 

Voor wie? 

Deze module is bedoeld voor mensen met milde angst en/of paniekklachten. De module helpt je om zelfstandig inzicht te krijgen in je klachten. Wanneer je klachten ernstig(er) zijn, kun je ook baat hebben bij de oefeningen. 


Wat als angst je soms meer in de greep houdt dan je zou willen? Krijg inzicht in je klachten en pak ze aan.  


Inhoud ontwikkeld door experts

De inhoud van de module Angst en paniek is ontwikkeld door professionals die deskundig zijn op het gebied van angst en paniek. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de cognitieve gedragstherapie.

Onderwerpen

  • Angst en paniek begrijpen: verminderen van angst en paniek begint met weten dat je last hebt van angst, in welke situaties je angstig bent en waarvoor je precies bang bent.
  • Stress en ontspanning: een gezonde leefstijl maakt je weerbaarder tegen stress en angst.
  • Angst en gedrag: om minder angst en spanning te gaan voelen, is het nodig jezelf bloot te stellen aan situaties die je eng vindt.
  • Denkpatronen doorbreken: door je bewust te worden van je eigen gedachten, krijg je meer inzicht in je angstklachten.


KENMERKEN

  • Zelfhulpmodule van Mirro
  • Vragenlijst en oefeningen
  • Informatie en praktische tips
  • Geschikt voor smartphone, tablet en computer
  • Aan bieden op NewHealth Collective

Thema: Angst en paniek



Meer weten?

Vragen over deze module en hoe dit past in jouw praktijk? Neem contact op met onze psycholoog Frank Koster
070-3142495

Neem contact op






Meer thema's

Angst & Paniek

8 modules

Meer info

Piekeren

6 modules

Meer info

Autisme

8 modules

Meer info